Jag har en beroende personlighet. Ingenting genetiskt, tyvärr gjorde mor och far misstaget att ge mig coca cola varje dag från jag var ett och ett halft år ungefär och ett år framåt.
Min far såg tillslut att jag var beroende och stoppade det snabbt när han insåg vad som hade hänt med hans dotter. Mor förstod enbart att far tyckte detta var viktigt och stöttade honom i min första avgiftning i mitt liv som jag själv inte minns.
Mor min minns abstinens besvären jag hade när jag slutade med coca cola och fick en vag förståelse för missbruk då hon aldrig i sitt liv stött på något sådant förutom hennes lågstadieklasskamrat som redan vid 10 års ålder sniffade lim varje dag men var den snällaste killen i klassen.
Min far har levt lite halft som jag, dock flyttade han hemifrån redan vid 15 års ålder. Jag fyllde femton år på det enda familjehem jag någonsin velat vara på och socialen hade redan då bestämt sig för att jag inte fick infinna mig i staden jag var uppvuxen i Stockholm och därav tvungen att flytta från Madsén till ett familjehem jag vantrivdes på 20 mil utanför Stockholms län.
Nedan följer några förslag som hjälper till att slå en missbruk och bryta en negativ vana.
- Fokusera på din avsikt
- Var tydlig om din resonemang för att ge upp missbruk / vana. t.ex. Hälsohänsyn, fåfänga skäl, relationer, sociability, mentala och / eller fysiska tillstånd etc.
- Tänk på och koncentrera dig på något du starkt ogillar, att du kan föreställa dig och visualisera bredvid din vana eller missbruk (t.ex. cigaretter eller choklad) för att ta av dig.
- Ange ett realistiskt datum.
- Planera att göra en viss minskning av förbrukningen dag för dag, vilket markerar dagarna när du går vidare.
- · Undvik triggande affärer/livsmedelsbutiker, aktiviteter eller situationer som du vanligtvis associerar med din vana eller missbruk.
- · Undvik frestelse.
Jag tänker mig i alla fall göra ett försök eftersom jag egentligen inte vill röka längre. All den kära osv som jag inte ens vill nämna som finns i ciggaretterna. Bensin, kära med mera gravade tobakslöv är det vi röker idag.
Kommentera